spie krotko

np p;ecy ćwiczę na masę 12-8 powt z 60 % z progresją jedna gigantseria na plecy -przyciąganie drążka szeroko za kark - do klaty drążek szeroko -przenoszenie hantli -wiosłowanie w opadzie sztangą i tak cztery serie ćwiczę 6 razy w tygodniu oczywiście inne partie ćwiczę krótko z średnią intensywnością mam regeneracje poszczególnych partii 72h i nie [...]

I sen, jak jesteś zmęczony to może kładź się wcześniej? U mnei bywa, że na dniu sobie odrabiam sen jak za krótko śpie %-)

Ja tu działem krótko, więc wisi mi to czy się przykładasz czy nie. Przyjdą tu wkońcu znawcy i Cię tak spie*dolą, że się nie pozbierasz. A zresztą, Ty na tym tracisz, że się nie chcesz czegoś nauczyć...